El sueño de los bebés
Lo primero que debes tener presente es que tu bebé no sabe qué es el día y la noche ni, por supuesto, que dormir por la noche es mucho más sano y recomendable 🧑⚕️
Esa es la razón por la que tu bebé se despierta en mitad de la madrugada para comer o que le cambies 🍼🧷🌃
También es importante que sepas que, aunque los recién nacidos duermen entre 14 y 19 horas al día [1], lo hacen en diferentes periodos de pocas horas 😥
Un hábito que poco a poco van suavizando y que tiene un punto de inflexión en los seis meses. Momento en el que los bebés empiezan a recortar sus siestas y a alargar su sueño nocturno, para alegría de sus progenitores 😀
Para acelerar este proceso y conseguir que tu bebé se pase las noches durmiendo lo antes posible, eso sí, es fundamental que sigas las recomendaciones de los expertos:
- Juega con el bebé durante el día para que llegue cansado a la hora de irse a la cama.
- Cuando llegue la hora de dormir, mece al bebé y colócalo en la cuna cuando empiece a conciliar el sueño, pero todavía esté despierto.
- Asegúrate de que tu bebé dispone de un ambiente propicio para conciliar el sueño durante la noche: oscuridad, silencio, un lecho amplio y cómodo, etc.
- Mantenlo calmado y en silencio mientras lo amamantas o lo cambias en mitad de la noche y vuelve a mecerlo y acostarlo en cuanto acabes.
Cómo dormir a un bebé rápido
Si tu bebé llega a la noche cansado y dispone de una habitación acondicionada para facilitar la conciliación del sueño, lo único de lo que tendrás que preocuparte es de relajarlo para que se duerma.
Pegártelo al pecho, acomodarle la cabeza en tu hombro, acariciarlo y susurrarle son algunos de los gestos de los que puedes echar mano para inducirle el sueño 💆♀️
Ahora bien, para que poco a poco empiece a encontrar una cierta regularidad en su sueño que te permita descansar por la noche, es fundamental que sigas una rutina estricta y uniforme.
Si aun así te cuesta tranquilizarlo llegada la hora de irse a dormir, puedes probar a darle baños de agua tibia; hacerle masajes en cabeza, brazos y piernas; ponerle un poquito de música destinada a inducir el sueño o a leerle en voz baja 🌜
Con estos consejos y un poco de paciencia lograrás que tu pequeño duerma del tirón durante toda la noche, mucho antes de lo que imaginas.
¿Cómo dormir a un bebé recién nacido?
Según los expertos, la mejor manera de dormir a un bebé recién nacido es llevándolo a la cuna cuando está somnoliento, pero todavía despierto y colocarlo boca arriba en su cuna para que se duerma 😴
Cada vez que se levante llorando, acércate a mecerlo y ofrécele palabras reconfortantes para calmarlo.
En cuanto deje de llorar, se relaje y veas que se le caen los párpados, vuelve a dejarlo boca arriba y espera unos minutos a que vuelva a invadirle el sueño.
¿Cómo dormir a un bebé de un mes?
Los mismos consejos que sirven para dormir a un recién nacido [2] sirven para dormir a un bebé de cuatro semanas.
Si tu hijo tiene facilidad para llorar, valora la posibilidad de darle un chupete. Y es que, a menudo, basta con ofrecerle este artilugio para que vuelva a caer dormido en segundos 💤
Para colmo son varios los estudios que aseguran que utilizar un chupete durante las horas de sueño ayuda reducir el riesgo de padecer el síndrome de muerte súbita del lactante.
¿Cómo dormir a un bebé de un año?
Lo normal es que a partir de los seis meses [3] de edad los niños inicien una nueva etapa en su desarrollo y empiecen a disfrutar de sueños nocturnos largos.
Sin embargo, cada niño es un mundo, por lo que es normal que al tuyo todavía le cueste dormir toda la noche del tirón 🌃
Si logras que realice la suficiente actividad física como para llegar cansado a la hora de dormir, diseñas una rutina de sueño estricta y le provees de un espacio tranquilo y agradable para dormir, antes que después acabará durmiendo toda la noche del tirón.
¿Cómo abrigar a un bebé para dormir en verano y en invierno?
Lo mejor para abrigar a un bebé para que duerma calentito y a gusto durante el invierno es vestirlo con un pijama integral de algodón 100%, puesto que se trata de un material absorbente, altamente transpirable y aislante del frío ❄️️
A la hora de abrigar a un bebé para dormir en verano, bastará con vestir su cama con un juego de sábanas de algodón orgánico, ya que resultan mucho más suaves y frescas que las sintéticas e impiden que el bebé sude ☀️
Si lo pasa muy mal durante los meses más calurosos del año, valora la opción de hacer cambios en su habitación y comprar un colchón transpirable.
Mejores cunas y accesorios para hacer dormir a un bebé inquieto
A menudo basta con comprar una buena cuna, un buen colchón para cunas y una buena almohada para bebés para conseguir que hasta los niños más inquietos se rindan y caigan en los brazos de Morfeo durante las horas nocturnas.
Tres productos fundamentales para que los bebés duerman tranquilos y saludables hasta que den el salto a su primera cama infantil.
Nuestras camas para niños preferidas son:
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Conclusión
Tal y como hemos ido contando desde el inicio de este artículo, los bebés tienden a dormir muchas horas, pero muy pocas seguidas 🤷
Como consecuencia de ello, y de que no saben qué es el día y la noche, despiertan continuamente a los padres para pedirles comida o que les cambien 🍼🧷
Algo que suele extenderse hasta los seis meses. Momento en el que empiezan a asimilar las rutinas de sueño que los padres deben tratar de inculcarles desde el primer momento.
Aun así, es normal que muchos niños de 6, 9 y 12 meses tiendan a despertarse en mitad de la noche y no consigan dormir del tirón hasta rondar el año de vida 😭
Es por eso por lo que es tan importante, no solo establecer una rutina de sueño estricta, sino también procurarles un lugar de descanso adecuado y seguir recomendaciones como las que hemos apuntado a lo largo de este artículo.
Aun así, si sus problemas de sueño se prolongan en el tiempo, te aconsejamos que acudas al pediatra en busca de información y otros consejos.
Que tu pequeño acabe adquiriendo unos horarios de sueño normales y recuperes tus horas de sueño nocturnas es cuestión de tiempo ⌛
