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¿Qué es el grado de firmeza de un colchón?

¿Qué colchón es mejor? ¿Uno suave o uno firme?

Última actualización : 30.05.2023 Tiempo de lectura: 4 min.

¿Sabías que la elección del colchón adecuado puede marcar la diferencia en la calidad de tu sueño y en cómo te sientes al despertar? 👀

En este artículo, te explicaremos cómo el nivel de firmeza de un colchón afecta a tu descanso y cómo puedes elegir el nivel de firmeza adecuado para ti.

Descubre qué significa cada nivel de firmeza, cómo afecta a tu postura y confort, y cómo puedes asegurarte de tener un sueño reparador y confortable.

¡Sigue leyendo y aprende todo lo que necesitas saber para tomar la mejor decisión en tu próxima compra de colchón! 💤💭

firmeza de un colchón

¿Qué es el nivel de firmeza en un colchón y por qué es importante?

El nivel de firmeza de un colchón se refiere a la sensación que produce al acostarse en él. Puede variar desde muy suave a muy firme, y esto depende del tipo de materiales y tecnologías utilizados en su fabricación.

Es importante elegir el nivel de firmeza adecuado porque afecta directamente a la calidad de tu sueño y a tu salud en general.

Un colchón demasiado blando puede provocar dolor de espalda, ya que no proporciona el soporte necesario para mantener la columna vertebral alineada.

Por otro lado, un colchón demasiado firme puede ejercer demasiada presión sobre los puntos de presión del cuerpo, lo que también puede resultar incómodo y afectar negativamente al sueño.

colchón muy duro

colchón muy suave

En resumen, elegir el nivel de firmeza adecuado en un colchón puede garantizar que obtengas un sueño reparador y saludable, lo que se traduce en una mejor calidad de vida.

¿Qué es mejor, un colchón firme o un colchón suave?

No hay una respuesta única a esta pregunta, ya que la elección entre un colchón blando o duro depende de las preferencias individuales, necesidades de cada persona y postura al dormir.

nivel de firmeza y postura

Colchón blando

Un colchón suave puede ser adecuado para aquellos que prefieren una sensación más suave al dormir y que no tienen problemas de espalda, ya que se adapta a la forma del cuerpo y puede aliviar la presión en los puntos de contacto.

Sin embargo, un colchón blando, en algunas personas, no proporciona suficiente soporte para mantener la columna vertebral alineada y puede provocar dolor de espalda.

Recomendamos un colchón blando a las personas que prefieren dormir de lado, de complexicón baja o media.

dormir de lado nivel de firmeza

Colchón firme

Por otro lado, un colchón firme puede ser mejor para aquellos que necesitan un mayor soporte para la espalda y la columna vertebral.

Al ser más firme, puede mantener la columna vertebral alineada y prevenir dolores de espalda, sin embargo, un colchón duro puede resultar incómodo para aquellos que prefieren una sensación más suave al dormir.

Recomendamos un colchón firme especialmente a las personas que duermen boca arriba o boca abajo, de complexión media o grande.

colchon duro para dormir boca abajo

Colchón de firmeza intermedia

Un colchón de firmeza intermedia es aquel que tiene un que se encuentra entre un colchón blando y uno duro. Es decir, tiene una sensación ni demasiado suave ni demasiado firme, sino que se encuentra en un punto medio.

Este tipo de colchón puede ser una buena opción para aquellas personas que necesitan un cierto nivel de soporte para la espalda, pero también desean una sensación de suavidad al dormir.

Un colchón de firmeza intermedia puede ser adecuado para la mayoría de las personas, ya que se adapta a diferentes tipos de cuerpo y preferencias de sueño.

colchon intermedio para dormir boca arriba

Es importante tener en cuenta que la firmeza del colchón no es la única característica a considerar al elegir un colchón adecuado.

Otros factores como el tamaño, la densidad de los materiales, la tecnología de amortiguación, la transpirabilidad y la durabilidad también son importantes para garantizar un sueño reparador y saludable.

¿Cómo saber el nivel de firmeza de un colchón?

Lamentablemente, la falta de un estándar industrial uniforme para la calificación de firmeza de un colchón puede generar confusión al momento de comprar uno.

Algunas marcas usan términos como H2, H3 y H4 para describir la firmeza de sus colchones, mientras que otras simplemente los describen como "más blandos" o "más firmes".

Además, hay marcas que evitan especificar cualquier nivel de firmeza y dicen que sus colchones son universales y se adaptan a todos. Esto puede generar incertidumbre sobre cómo saber si un colchón es blando o duro.

Hay muchos factores que pueden influir en la firmeza de un colchón y, como diría la OCU: "no debemos fiarnos ciegamente de todo lo que nos cuentan los fabricantes".

Pero no te preocupes, para ayudarte, en Héroes del Descanso hemos creado una escala de firmeza que nos permite evaluar y calificar cada modelos que probamos.

Nuestra escala va del 1 al 10, donde 1 significa extra blando y 10 extra firme.

escalada de firmeza explicada con borregos

En nuestro proceso de evaluación de colchones, llevamos a cabo pruebas rigurosas que implican la participación de varios expertos en el descanso, con diferentes complexiones, posturas para dormir y edades.

Cada experto duerme en cada colchón y lo califica en una escala del 1 al 10, según la sensación que experimentó al dormir. Al final, promediamos las calificaciones obtenidas por cada uno de ellos y asignamos un nivel de firmeza a cada colchón evaluado.

De esta manera, podemos garantizar que nuestra calificación de firmeza es precisa y basada en la experiencia de diferentes tipos de durmientes.

Nivel de firmeza de los mejores colchones

Después de revisar numerosos colchones, creemos que puede ser de tu interés conocer una descripción general de dónde se ubican algunos de ellos en términos de firmeza.

niveles de firmeza

Con este fin, hemos creado una tabla que proporciona una visión general rápida de la ubicación que hemos asignado a los diferentes colchones evaluados.

De esta manera, podrás tener una idea clara de las opciones disponibles en el mercado y elegir el colchón que mejor se adapte a tus necesidades.

Nivel de firmeza

Mejores colchones Peso corporal recomendado

Colchones suaves

☁️ Emma Original (4/10)

Hasta 90 kg.

Colchones de firmeza intermedia

⚖️ Luuna Original (5/10)

⚖️ Luuna One (7/8)

Hasta 110 kg.
Colchones firmes

💪 Emma Hybrid Prémium (8/10)

💪 Sognare Original (8/10)

Más de 130 kg.
Colchones extra firmes

🏋️‍♂️ Nezt (9/10)

Más de 150 kg.

Los mejores colchones según su nivel de firmeza

El nivel de firmeza es un criterio fundamental a la hora de elegir un colchón.

De hecho, un colchón demasiado blando soportaría mal la columna vertebral y, por lo tanto, sería la causa del dolor de espalda o de cuello.

Se puede describir la firmeza de un colchón como la sensación que percibes al acostarte sobre él por primera vez.

El grado de firmeza que elijas dependerá de tus preferencias, tu posición para dormir y tu complexión.

Mejor colchón suave: Emma Original

Por lo general, los colchones suaves brindan una sensación envolvente y relajante 🥰

Los colchones de firmeza baja son adecuados para personas con peso ligero y para aquellas personas que disfrutan de dormir en una superficie acolchonada.

Ten cuidado de no elegir un colchón demasiado blando, ya que tu columna vertebral podría hundirse y provocar dolor de espalda.

Mejor colchón de firmeza intermedia: Luuna Original

Los colchones equilibrados no son colchones ni demasiado firmes ni demasiado suaves, es decir, cuentan con un buen balance.

Este tipo de colchones son conocidos como colchones universales, debido a que son adecuados para la mayoría de las personas y brindan comodidad y descanso, independientemente de tu posición al dormir.

Mejor colchón firme: Emma Hybrid Prémium

Un colchón firme es ideal para personas de más de 80 kg o para personas con dolores de espalda, ya que duermen mejor en un colchón con buena estabilidad.

El colchón sobre el que duermes no debe ser demasiado duro. De lo contrario, no te sentirás cómodo al dormir y tu sueño no será tan relajante y reparador como debería ser.

Lo más importante es elegir un colchón que brinde un buen soporte a tu cuerpo y especialmente a tu columna vertebral 😉

¿Cómo encontrar el nivel de firmeza adecuado?

El nivel de firmeza de tu colchón ideal depende principalmente de 3 factores:

1. Tu postura al dormir

2. Tu complexión

3. Tus gustos personales

Rápidamente, estos son algunos de los puntos básicos que debes de considerar respecto a la firmeza de un colchón 👇

  • Cuanto más pesado o más grande seas, más firme debe de ser tu colchón.
  • La mejor opción para las personas que duermen de lado y las personas de poco peso es un colchón blando.
  • Por el contrario, los que duermen boca arriba y boca abajo necesitan un colchón más firme.
  • Tu altura también juega un papel importante. Si eres muy alto, es posible que necesites un colchón más firme.

Postura al dormir

Dependiendo de la posición en la que duermes debes de elegir el grado de firmeza de tu colchón.

Durmientes laterales

Cuando duermes de lado, solo unas pocas partes del cuerpo tocan el colchón.

Esto significa que todo el peso de tu cuerpo se concentra en ciertos puntos, los cuales ejercen una enorme presión sobre el colchón y crean distintos puntos de presión.

La mejor opción para las personas que duermen de lado son los colchones un poco más blandos.

Los colchones blandos permiten que tus caderas y tus hombros se hundan en el colchón mucho más profundamente, evitando malas posturas y manteniendo la columna vertebral en una alineación saludable.

Durmientes boca abajo y boca arriba

La mejor opción para los que duermen de espalda y boca abajo son los colchones un poco más firmes.

Los durmientes necesitan más apoyo para mantener las caderas levantadas y evitar la formación de una espalda hueca cuando duermen boca arriba o boca abajo.

Complexión

El peso corporal es un factor decisivo a la hora de seleccionar el grado de firmeza adecuado 🏋️‍♀️

No experimentará la misma sensación de firmeza, una persona de 40 kg que una persona de 80 kg, pues mientras mayor peso tenga una persona, más fácilmente un colchón perderá su firmeza y se hundirá.

Los colchones blandos son recomendables para las personas livianas, mientras que los colchones duros son mejores para las personas robustas.

Hemos creado la siguiente tabla que te puede ayudar a decidir qué grado de firmeza es el adecuado para ti dependiendo de tu peso, pero no olvides que hay otros factores que debes de considerar antes de hacer tu compra:

qué firmeza elegir en colchón

Preferencias personales

La firmeza del colchón varía según los materiales utilizados en su fabricación, por ejemplo, los colchones de memory foam suelen ser más flexibles y blandos que los colchones de resortes.

Si estás acostumbrado a cierto tipo de colchón, a la hora de cambiar de material, de principio te podría ser incómodo; sin embargo, tu cuerpo se acostumbrará con el tiempo.

Te aconsejamos tomar como prioridad tu complexión y tu postura para dormir para elegir tu colchón nuevo, ¡a veces hay que salir de la zona de confort para mejorar tu salud!

¿Por qué es tan importante el nivel de firmeza adecuado?

Elegir el grado correcto de firmeza es importante para una alineación espinal saludable y problemas musculares​ 📏

Si tu colchón es demasiado firme, tu cuerpo se verá obligado a permanecer erguido de forma poco natural, lo que provocará la desalineación de la columna vertebral.

Por otro lado, si tu colchón es demasiado blando, te hundirás demasiado en el colchón, lo que dará como resultado una espalda hueca.

nivel de firmeza adecuado

En ambos casos, tu columna vertebral estará desalineada, lo que puede provocar tensión y dolor en la parte inferior de la espalda.

Tu sueño también se verá afectado y estarás mucho menos cómodo.

Sin embargo, si eliges el colchón adecuado con el nivel adecuado de firmeza, tu cuerpo se hundirá en los centros de gravedad (es decir, los hombros y la pelvis), y el resto del cuerpo permanecerá bien apoyado.

Esto permite que tu columna permanezca recta durante toda la noche, aliviando la tensión y permitiendo un descanso nocturno confortable.

Elegir el nivel adecuado de firmeza, entonces, es esencial para una buena noche de sueño 😴

Si ya sufres de dolores de espalda, de cuello o de las articulaciones, es aún más importante conocer los niveles de firmeza y elegir un colchón con el nivel adecuado de apoyo.

Te recomendamos elegir un colchón que cumpla con los requisitos ortopédicos.

Pero, ¿qué pasa con la estabilidad?

Aunque nos referimos a la firmeza como "el factor que determina qué tan bien te apoyas", hay un aspecto más profundo al que debes prestar atención.

Es importante notar la diferencia entre la firmeza y la estabilidad.

La gente a menudo asume que un colchón duro es necesario para mantener la columna vertebral recta y que un colchón blando provocará automáticamente dolor de espalda.

Esto no es necesariamente cierto.

Un colchón firme puede provocar dolor de espalda si no es el adecuado para ti.

Del mismo modo, un colchón blando puede tener una excelente estabilidad y ser perfecto para ti.

Siempre hay que elegir un colchón con buena estabilidad. Todos los que te recomendamos ofrecen buena estabilidad y soporte.

La firmeza puede ser una cuestión de preferencia personal.

Pero tu complexión, peso y altura afectarán qué grado de firmeza es mejor para ti porque el colchón que elijas debe poder soportar tu cuerpo.

El nivel de firmeza adecuado para los niños

También es importante tener en cuenta la firmeza al comprar un colchón para tu hijo.

Mientras que los niños en edad de crecimiento mayores de 6 años pueden dormir bastante cómodamente en colchones para adultos, los bebés y los niños pequeños menores de 6 años generalmente requieren un colchón de cuna especial.

Los colchones de cuna ofrecen la sensación perfecta de firmeza media para apoyar el crecimiento y el desarrollo óseo saludable.

Si el colchón de un niño es demasiado blando o demasiado firme, existe el riesgo de que se desarrollen deformidades en la columna, especialmente a una edad de crecimiento.

Los adolescentes pueden orientarse según escalas de firmeza más generales.

Conclusión

Encontrar el nivel adecuado de firmeza es esencial, no solo para la calidad de tu sueño, sino también para tu salud.

Necesitas encontrar un colchón que y te dé un buen apoyo y que mantenga tu columna vertebral en una alineación óptima.

Si eligen bien tu colchón nuevo, despertarás sintiéndote renovado y sin ningún tipo de tensión, dolor o dolor lumbar.

Nuestra escala de firmeza Héroes del Descanso ha sido diseñada específicamente para ayudarte a navegar por el mundo de la firmeza de un colchón y encontrar el colchón perfecto para ti.

Probadora de colchones Alexa

Alexa

¡Porque creo firmemente que todos merecemos el mejor de los descansos después de un día lleno de estrés y actividades! 

Soy una apasionada de la buena salud y del buen dormir 💤

Mis evaluciones y opiniones se basan en conocimiento, experiencia y sobre todo honestidad, tomando en cuenta siempre que los mejores momentos del día son sobre un colchón: ☁️ soñar, 🧠 pensar, ❤️ descansar, 🏃‍♀️ brincar, 😴 dormir. 

Para ampliar mi conocimiento sobre el mundo del descanso, cuento con el Certificado de Comprensión del Sueño RSPH: Credencial ID 1213586

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