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Apple Watch

Apple Watch - El mejor reloj para monitorizar el sueño | Opiniones 2023

Última actualización : 13.01.2023 Tiempo de lectura: 6 min.

¿Te gustaría contar con un bonito y moderno dispositivo capaz de informarte de tu estado de salud, registrar tus entrenamientos y monitorear al detalle tu sueño? 🤩

¡Eso y mucho más es lo que ofrecen los últimos modelos del Apple Watch!🤯

Un reloj inteligente repleto de sensores que recogen decenas de datos relacionados con tu sueño que te ayudarán a entenderlo y mejorarlo 💤

Pero no solo eso, ya que los iWatch también permiten registrar tus entrenamientos, recibir llamadas y mensajes o pagar a través del reloj, entre otras cosas ⌚

¿Quieres saber más sobre cómo funciona el Apple Watch y sus análisis del sueño? ⬇️

Apple Watch - El mejor reloj para monitorizar el sueño

Ventajas

  • Bonito y cuidado diseño
  • Decenas de sensores capaces de monitorear tu estado de salud en tiempo real
  • Informa sobre tu ritmo cardiaco, tu temperatura corporal y tus ciclos del sueño
  • Registra tus entrenamientos ofreciéndote informes precisos sobre tu estado de forma
  • Permite recibir llamadas y mensajes, y realizar pagos inalámbricos
  • Es sumergible
  • Detecta caídas y golpes fuertes y llama automáticamente a emergencias
  • Disponible en diferentes tamaños y múltiples colores

Desventajas

  • Tiene un alto precio
  • Watch Series 8
    Desde   $10,799.01
    Último modelo de Apple Watch
    Watch Series 8
    Último modelo de Apple Watch
    Desde $10,799.01
  • Watch Ultra
    Desde   $19,999
    El Apple Watch más potente y con mayor batería
    Watch Ultra
    El Apple Watch más potente y con mayor batería
    Desde $19,999
  • Watch Series 7
    Desde   $8,999
    El reloj inteligente de Apple con mejor relación calidad - precio
    Watch Series 7
    El reloj inteligente de Apple con mejor relación calidad - precio
    Desde $8,999
  • Watch SE de 2ª generación (GPS + Cellular)
    Desde   $7,299
    El reloj inteligente de Apple más barato
    Watch SE de 2ª generación (GPS + Cellular)
    El reloj inteligente de Apple más barato
    Desde $7,299

Apple Watch Series 8

Último modelo de Apple Watch
  • Tamaño: 45 mm - Para muñecas de 140 a 220 mm, 41 mm - Para muñecas de 130 a 200 mm y 45 mm - Para muñecas de 140 a 220 mm.
  • Color: En aluminio (Medianoche, Blanco estrella, Plata, Rojo) y en acero inoxidable (Grafito, Plata y Oro).
  • Duración de la batería: Hasta 18 horas.

El Apple Watch Serie 8 es un reloj inteligente con múltiples sensores que miden tu estado de salud, monitorean tu sueño y registran múltiples métricas durante tus entrenamientos 💪

Al igual que sus predecesores permite recibir mensajes y llamadas, realizar pagos inalámbricos, disfrutar de un preciso GPS y medir las pulsaciones y el nivel de oxígeno en sangre 🩸

Se trata del iWatch con más sensores y funcionalidades relacionadas con la salud, entre las que destacan las notificaciones en caso de detectar una presión arterial demasiado alta o demasiado baja o un ritmo cardíaco irregular 💓

Este también cuenta con un detector de caídas y accidentes que llama inmediatamente a emergencias en caso de detectar una caída grande o un golpe brusco ⚠️

El Apple Watch Series 8 está considerado como uno de los mejores dispositivos para analizar el sueño, ya que registrar las diferentes fases del sueño enviando informes diarios sobre el tiempo que pasas durmiendo sueño ligero, profundo o en fase REM

Ventajas

Disponible en 2 materiales, 7 colores y 3 tamaños.

Certificación IP6X de resistencia al polvo.

Resistente al agua y sumergible hasta 50 m.

Pantalla retina siempre activa.

Carga rápida.

Desventajas

La duración de su batería (18 horas) es igual que la del Apple Watch SE.

Apple Watch Ultra

El Apple Watch más potente y con mayor batería
  • Tamaño: S - Para muñecas de 130 a 160 mm; S/M - Para muñecas de 130 a 180 mm Para muñecas de 130 a 200 mm; M - Para muñecas de 145 a 190 mm; M/L - Para muñecas de 145 a 220 mm; L - Para muñecas de 165 a 210 mm.
  • Color: Blanco estrella, naranja, verde, amarillo/beis, azul/gris, negro/gris, amarillo, blanco y medianoche.
  • Duración de la batería: Hasta 36  horas.

El Apple Watch Ultra es el reloj inteligente más potente y avanzado del mercado 🔝

Este comparte gran parte de las funcionalidades con el Apple Series 8, de quien se distingue, en primer lugar, en tamaño, ya que posee una caja de 49 mm, por las de 45 y 41 mm del Series 8.

Su diseño también cambia, dado que no tiene los bordes redondeados, sino salientes, incluyéndose un nuevo botón personalizable por cada usuario 👌

El gran salto, no obstante, está en los materiales, puesto que han recurrido al titanio para hacer un reloj inteligente resistente al polvo, los arañazos y los golpes potentes. Y es que su cristal es, de nada más y nada menos que de Zafiro.

No menos importante es el salto que pega con relación al brillo, llegando a los 2000 nits, por los 1000 del Series 8 ✨

También lo dobla en profundidad de buceo —soportando sin inmutarse inmersiones a 100 metros— y en batería, aguantando hasta 36 horas a pleno rendimiento 🤿

Ventajas

Fabricado con titanio y cristal de zafiro.

2000 nits de brillo.

Botón personalizable.

Certificación IP6X de resistencia al polvo.

Resistente al agua y sumergible hasta 100 m.

Pantalla retina siempre activa.

Batería de hasta 36 horas.

Desventajas

Su alto coste, ya que prácticamente dobla al del Apple Serie 8.

Apple Watch Series 7

El reloj inteligente de Apple con mejor relación calidad - precio
  • Tamaño: S - Para muñecas de 130 a 160 mm; S/M - Para muñecas de 130 a 180 mm Para muñecas de 130 a 200 mm; M - Para muñecas de 145 a 190 mm; M/L - Para muñecas de 145 a 220 mm; L - Para muñecas de 165 a 210 mm.
  • Color: Blanco estrella, naranja, verde, amarillo/beis, azul/gris, negro/gris, amarillo, blanco y medianoche.
  • Duración de la batería: Hasta 18 horas.

El Apple Watch Series 7 es muy parecido al Series 8, lo que se aprecia desde el diseño, contacto ambos con pantalla de esquina a esquina con bordes redondeados.

También en el tamaño de las cajas disponibles (41 y 45 mm), los materiales empleados en su fabricación (aluminio, acero inoxidable y titanio), los nits del brillo (1000) y los sensores de pulsaciones ⚕️

Ambos comparten de igual forma las funciones de control del ciclo menstrual, monitoreo deportivo y análisis del sueño, y la resistencia al agua de hasta 50 metros 🤿

No tiene, sin embargo, función de roaming, sensor de temperatura, certificación IP6X de resistencia al polvo ni aviso a emergencias en caso de caída o golpe bruscos 😞

Es el iWatch más interesante para quienes buscan un reloj deportivo inteligente, que les monitorice el sueño y que les permita recibir mensajes, llamadas y pagar a golpe de muñeca ⌚

Ventajas

Mismos materiales, pantalla y nivel de brillo que el iWatch Series 8.

Resistente al agua y sumergible hasta 50 m.

Pantalla retina siempre activa.

Notificaciones de pulsaciones y ritmo cardiaco.

Análisis del sueño con informes diarios.

Desventajas

Sin sensor de temperatura.

Sin función de roaming.

Apple Watch SE de 2ª generación (GPS + Cellular)

El reloj inteligente de Apple más barato
  • Tamaño: 45 mm - Para muñecas de 140 a 220 mm, 41 mm - Para muñecas de 130 a 200 mm y 45 mm - Para muñecas de 140 a 220 mm.
  • Color: Blanco estrella, plata y medianoche.
  • Duración de la batería: Hasta 18 horas.

Al igual que el resto de relojes inteligentes de Apple permite recibir llamadas y mensajes a través del reloj 📶

A diferencia de su predecesor, el Apple Watch SE funciona hasta un 20% más rápido y se vende, además de en versión GPS en versión GPS + Cellular ⚡️

Las funciones de seguridad integradas en este reloj inteligente detectan caídas y accidentes y llaman directamente a los servicios de emergencia 🆘

Además, gracias a las apps de entrenamiento avanzado, puedes mejorar mucho tu entrenamiento, así como conocer tu frecuencia cardíaca y recibir un aviso en caso de detectarse cualquier irregularidad 🚨

Eso sí, la función de ECG y la medición del contenido de oxígeno o el roaming no están disponibles en este modelo 😞

En cuanto a la monitorización de sueño, el Apple Watch SE de 2º Generación permite realizar un seguimiento de todos los ciclos de sueño aportando detalles sobre cada minuto de descanso.

Ventajas

Es un 20% más rápido que su predecesor.

Resistente al agua y sumergible hasta 50 m.

Pantalla retina siempre activa.

Notificaciones de pulsaciones y ritmo cardiaco.

Análisis del sueño con informes diarios.

Desventajas

Sin sensor de temperatura.

Sin función de roaming.

Sin función de medición de oxígeno.

El análisis del sueño con el Apple Watch

Desde la introducción del sistema operativo iOS 7, cada modelo nuevo Apple Watch es capaz de realizar un seguimiento pormenorizado del sueño 💤

Una de las cosas que lo diferencia del resto de fabricantes es que los relojes inteligentes de Apple pueden reconocer los patrones de sueño y detectar el tiempo que se ha descansado en cada una de las fases del sueño y la calidad de este.

Por todo ello, buena parte de los expertos en sueño lo definen como el mejor dispositivo para monitoriza y analizar el sueño 🏆

Qué muestra el Apple Watch

Si duermes con tu reloj inteligente y activas todas las funciones, el monitoreo del sueño de Apple Watch se inicia de forma automática.

En cuanto te despiertes, el Apple Watch te dará los buenos días, te informará sobre el nivel de batería y te ofrecerá el pronóstico del tiempo del día ⛅

Si desplazas la pantalla hacia abajo verás la duración real de tu sueño, teniendo que acceder a la aplicación Salud y al apartado ‘Dormir’ para obtener datos detallados.

Al entrar, verás la hora exacta a la que te dormiste y levantaste, la duración de cada una de las fases del sueño y la frecuencia cardiaca que tuviste durante el descanso 💓

Si lo usas durante varias noches podrás compararlo a través de un gráfico de barras e identificar las variaciones de forma rápida y sencilla 📊

apple watch

Controla tu frecuencia respiratoria

Los Apple Watch también registran la frecuencia respiratoria. Para verla solo tienes que entrar en la sección Salud 🫀

Aunque la frecuencia con la que respira un adulto en reposo oscila entre las 13 y 18 veces por minuto, lo cierto es que no es la misma en todas las edades 👇

Respiraciones por minuto
Recién nacidos 30 - 50
Bebés 20 - 40
Niños pequeños 20 - 30
Niños y adolescentes 18 - 24
Adultos 13 - 18

Conocer las respiraciones por minuto es fundamental para determinar la duración de los ciclos del sueño, dado que la frecuencia varía en las diferentes fases del sueño 📈

Saber si roncas

Para sumar a los datos relativos a la frecuencia cardiaca y a las fases del sueño los relacionados con los ronquidos necesitarás tener un iPhone o un iPad.

Bastará con que coloques tu smartphone o tablet al lado de tu cama para que detecte los ronquidos y así disponer de esta métrica para analizar a fondo tu sueño 📣

ronuidos apple watch

Así funciona el seguimiento del sueño con el Apple Watch

Como venimos comentando, los Apple Watch permiten registrar el comportamiento del sueño de forma muy sencilla y obtener todo tipo de métricas de lo más interesantes para mejorarlo ⬆️

A continuación te mostramos cómo configurar el rastreador de sueño del Apple Watch y sus funciones:

apple watch sueño

Configuración del análisis del sueño del Apple Watch

Lo primero que debes hacer es crear un horario de sueño 📝

Puedes hacerlo directamente en la aplicación de Sueño del reloj o en la aplicación de Salud de tu iPhone o iPad (disponible de forma gratuita en la App Store).

Una vez dentro deberás responder a las siguientes cuestiones:

  • Objetivo de sueño: ¿Cuánto tiempo quieres dormir?
  • Hora de acostarse: ¿A qué hora quieres acostarte?
  • Hora de despertar: ¿Cuándo quieres levantarte?
  • Despertador: Configurar el despertador

En cuanto respondas a estas preguntas, el seguimiento del sueño del Apple Watch se activará automáticamente 😲

Prepárate disfrutar de sueños largos y reparadores

Son varios los estudios que confirman que el uso del smartphone los instantes previos a irse a dormir empeora la calidad del sueño 👎

Algo de lo que son conscientes en Apple. De ahí que los últimos modelos de iWatch ofrecezcan una función “Relajación” que, teniendo en cuenta tus análisis del sueño, indica cuándo se debe dejar de mirar el teléfono y lo silencia.

De esta forma, tu smartwatch te ayuda a mejorar la calidad de tu sueño y disfrutar de sueños largos y reparadores 🥰

apple watch app

Conclusión

Los iWatch de Apple son los relojes inteligentes más populares y mejor valorados del mercado 🥳

Tanto es así que cuesta encontrar alternativas a la altura, sobre todo para los usuarios de iPhone 🍎

Estos son realmente prácticos para mantenerse comunicados con el mundo, escuchar música con los airpods, registrar la actividad física (están asociados con Nike y cuentan con una correa deportiva) y monitorear tu salud ⛹️

Una parte fundamental de este último punto es el análisis del sueño, dado que influye de manera directa en la salud y el bienestar general de las personas 🧑‍⚕️

Pues bien, el Apple Watch permite conocer al detalle la duración del sueño, las diferentes fases por las que atraviesas cada vez que sueñas y la frecuencia cardíaca y respiratoria 24/7/365 😱

Una serie de métricas que, al combinarse con otras aplicaciones como Apple Fitness, te ayudan a tener una visión aún más profunda y detallada de tu sueño y de tu estado de salud en general 📊

Pero ojo, porque los AppleWatch son mucho más que un dispositivo genial para mejorar tu sueño, son un reloj GPS, un smartphone, un reproductor de música y un dispositivo de pago inalámbrico resistente, duradero y tremendamente estético 🥇

Preguntas frecuentes sobre Apple Watch

  • ¿Qué es y para qué sirve el Apple Watch?


    El Apple Watch es un reloj inteligente de Apple que cuenta con decenas de sensores que permiten monitorizar diferentes variables durante tus actividades diarias y tus horas sueño para informarte sobre tu estado de salud.

    Estos, no obstante, son mucho más que eso, ya que permiten recibir llamadas y mensajes, escuchar música (Apple Music), registrar tus actividades deportivas (App entreno), pagar con el reloj (Apple Pay) y llamar a emergencias en caso de accidente.

  • ¿Cuánto puede costar un Apple Watch?


    El precio de los Apple Watch varía notablemente en función del sistema operativo al que recurren y las funcionalidades que ofrecen.

    Es así como podemos encontrar modelos como el Apple Watch SE de 389 €, modelos como el Apple Watch Series 8 de  509 € y otros como el Apple Watch Ultra de 949 €.

  • ¿Cuál es el mejor Apple Watch con seguimiento de sueño?


    Cualquiera de los cuatro Apple Watch analizados en esta guía comparativa de relojes de Apple (a partir del Apple Watch Series 3) es capaz de brindar métricas exactas sobre tu sueño y ayudarte a mejorar la calidad de tu descanso.

Diego

¡Dormir bien debería ser considerada la octava maravilla del mundo! â›°ï¸ðŸ›ï¸ðŸ§±ðŸ•ŒðŸ›•ðŸ™ðŸ˜´

Si piensas como yo que dormir bien no solo es necesario, sino que se trata de uno de los mayores placeres del mundo, no te pierdas mis análisis, sugerencias y consejos para disfrutar al máximo de tus horas de descanso.

Si lo haces, eso sí, corres el riesgo de dormir del tirón el resto de tu vida. El que avisa no es traidor...

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